Воскресенье, 22.05.2022, 12:57 | Главная | Регистрация | Вход |
El Corrado | |
Меню сайтаОнлайн магазинСтатистика |
![]() Начинающим
Занятия верховой ездой как фитнес нагрузка для горожанина.
Попробуем перечислить основные достоинства занятий верховой ездой.
Верховая езда, советы начинающимВерховая езда укрепляет как физическое, так и психическое состояние. Если вы хотите иметь стройное подтянутое тело, улучшить настроение, приобрести уверенность в себе, тогда это точно для вас! Когда сидите верхом на лошади, работают практически все мышцы тела. Почувствовать это сможете уже после первого занятия верховой ездой: всё будет болеть.
Современный ритм жизни не позволяет уделять много времени родными и друзьями, и практически полностью исключает общение с природой. А это порой так необходимо, особенно жителям мегаполисов. Предлагаю вам прекрасный вариант проведения досуга с семьей, друзьями, любимыми на свежем воздухе. Конная прогулка – отличный способ обрести душевное равновесие, а еженедельные занятия намного улучшат ваше физическое состояние. Верховая езда – здоровье души и тела. С этим согласится каждый, кто хоть раз сидел на лошади. Если вы ещё сомневаетесь, стоит ли пробовать себя в качестве наездника, поверьте, вы не пожалеете! Положительные эмоции от общения с лошадью вам гарантированы! Какое бы решение вы не приняли – ограничиться разовыми катаниями в свободное время или серьезно заниматься конным спортом – это пойдет вам только на пользу! В здоровом теле здоровый дух«Лечение лошадью» имеет своё научное название – иппотерапия. Занятия с инструктором в присутствии медицинского работника помогают избавиться от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечных тракта, заболеваний дыхательных путей, нервной системы.Обратите внимание, занятия верховой ездой имеют противопоказания! Это высокая температура, обострения хронических заболеваний, болезни почек, врожденная ломкость костей, эпилепсия, аллергия на шерсть лошади. Если вы хотите иметь стройное подтянутое тело, улучшить настроение, приобрести уверенность в себе, тогда это точно для вас! Верховая езда укрепляет как физическое, так и психическое состояние. Когда сидите верхом на лошади, работают практически все мышцы тела - это вы сможете почувствовать это уже после первого занятия: всё будет болеть. Регулярные занятия сформируют у вас правильную осанку, снимут стресс. Где можно научиться ездить верхомВыбор места проведения занятий зависит, прежде всего, от того, где вы живете. Возможные варианты: ипподром, конноспортивная школа, конный клуб, конный двор, частные владельцы лошадей. В век современных технологий с помощью интернета вы без труда узнаете, что имеется в вашем городе.Цена одного занятия с инструктором на сегодняшний день варьируется примерно от 400-500 руб./час в небольших городах России, от 800 руб./час – в Подмосковье; в Москве, конечно, дороже – одно занятие обойдется 1000-1200 руб. и более. Но есть возможность сэкономить. Правда, это зависит от частоты занятий верховой ездой: некоторые организации предлагают абонементы на месяц, что существенно сократит ваши расходы. ЭкипировкаЗаранее продумайте, в чем вы сядете на лошадь. Вам потребуются ботинки (сапоги), брюки, куртка и перчатки (в холодное время года). Защиту, в виде шлема и жилета, вам должны предоставить (пусть вас не пугает название «шлем», он больше похож на каску). Не пренебрегайте необходимыми мерами безопасности.
Экипировка в специализированном магазине обойдется вам не дешево. Не покупайте всё сразу, для начала подойдут старые, но удобные вещи, которые не жалко испачкать или испортить. Со временем, если вы решите серьезно заниматься верховой ездой, можно приобрести профессиональную экипировку всадника. Сейчас остановимся подробнее на том, в чем вы можете заниматься первое время.Обувь. На тренировку наденьте кожаные ботинки или сапоги с твердым носом, на маленьком каблуке (не более 2 см). Кроссовки не рекомендую, по причине того, что нога будет проскальзывать в стремени и может застрять. Одежда. Выбирайте одежду в зависимости от времени года, но не забывайте: главное, чтобы было удобно. Начнем с брюк. Лучше всего подойдут мягкие хлопчатобумажные штаны или трико. Если они не в обтяжку, тогда их необходимо заправить в сапоги, или приобрести краги (накладные голенища с застежками). Позже советую купить бриджи, так называются специальные штаны для верховой езды. Их шьют из мягкого, материала, который плотно облегает ноги, но при этом не давит. В области, где ноги соприкасаются с седлом, используют очень прочный материал, что позволяет продлить срок эксплуатации бридж, ведь из-за трения обычные штаны быстро изнашиваются. Что касается куртки, она не должна быть объемной и длинной, это необходимо для того, чтобы тренер мог контролировать вашу осанку. В целях безопасности выбирайте куртку без завязок, крючков и прочего. Вот, пожалуй, и все основные требования. Правила поведения с лошадьюНа первом занятии при знакомстве с лошадью вам обязательно расскажут о некоторых повадках этого животного, проведут инструктаж по технике безопасности, покажут основные приёмы управления. Возможно, что в предвкушении новых ощущений вы будете волноваться и не очень внимательно слушать, поэтому для того чтобы информация на месте лучше воспринималась, рекомендую ознакомиться с некоторыми правилами заранее:
Ваша первая задача – сесть на лошадь. Не волнуйтесь, всё намного проще, чем вы думаете. Инструктор расскажет, покажет и поможет. Но нашим читателям полезно знать и соблюдать следующие правила:
Отметим некоторые моменты управления лошадью. Повод подберите, но держите мягко, резко не дергайте. Сохранять равновесие вам необходимо не только с помощью рук, главное напряжение идет на ноги. Плотно прижмите ноги к корпусу лошади. Посылают лошадь вперед шенкелем (это часть ноги от ступни до колена). Для поворота направо мягко потяните на себя повод правой рукой и действуйте левым шенкелем. Для поворота налево, соответственно, наоборот – левый повод, правый шенкель. Чтобы остановить лошадь, повод потяните на себя. Обратите внимание на следующие правила:
Напоследок, ещё несколько советов, касающихся поведения лошади. Всегда будьте внимательны. Лошадь может испугаться резкого звука. Если вы заметили приближение автомобиля, собак или ещё чего-либо, что может напугать лошадь, возьмите повод короче и голосом успокойте животное. Если случилось так, что вы потеряли управление, лошадь вас не слушается и мчится, куда ей вздумалось, не паникуйте! Тянуть повод на себя бывает бесполезно, потому как лошадь намного сильнее человека. Тяните попеременно обеими руками, если это не даёт результата, старайтесь повернуть лошадь, и в момент поворота резко натяните повод. Чтобы избежать такой ситуации, чувствуйте лошадь. Остановить её намного легче в тот момент, когда она только начинает выходить из- под контроля. Настойчиво и уверенно добивайтесь того, чтобы лошадь выполняла ваши команды. Если не получилось с первого раза и, например, она пошла прямо, когда вы хотели повернуть, повторите поворот ещё раз, чтобы она поняла: вы – главный. И помните, лошадь не должна чувствовать вашего страха. Вот и все хитрости. Без сомнений, вы полюбите лошадь, красота и грация этого животного покорит вас с первого взгляда. Со временем вы изучите её характер и повадки. Страх (если он был), пройдёт, и появится непреодолимое желание регулярно ездить верхом и общаться с лошадью. А пока вы новичок, наслаждайтесь новыми ощущениями! Успехов вам! |
![]() | ![]() |
Copyright El Corrado © 2022-2012 | ![]() |